افکار سمی

مک کی در کتاب رهایی از افکار سمی ضمن پرداختن به اهمیت رهایی از فکرها آزاردهنده و مخرب به ارائه راهکارهای ساده و خلاقانه‌ای هم می‌پردازد که همه‌ی ما قادر به انجام آن و ساکت کردن منتقد تخریب‌کننده‌ی درون‌مان هستیم که لحظه‌ای ما را راحت نمی‌گذارد. با استفاده از راهکارهای این کتاب می‌توان به خوبی ذهن را تربیت کرد؛ طوری‌که حتی در روزهای ناخوش‌احوالی و لحظاتی که زندگی بر وفق مراد نیست، بتوان افسار زندگی را در دست گرفت و خود را یک قربانی تلقی نکرد. افکار سمی برخلاف افکار مثبت انرژی روانی و ذهنی زیادی را از ما به خودش اختصاص می‌دهد. برای همین و بنا بر ضرورت سالم زیستن، ما وظیفه داریم که ذهن خود را برای رسیدن به آرامش از همه این تفکرات پوچ و بی‌ثمر خالی کنیم. تا در نهایت بتوانیم با یک برنامه‌ریزی ذهنی و نادیده‌ گرفتن صدای منتقد درون‌مان، به صلح درونی و رابطه مطلوب با خود برسیم.